Une préparation physique optimale avec un coach sportif à Paris
Après un bilan personnalisé afin de déterminer vos objectifs et votre capacité physique des cours de préparation physique peuvent être proposés par le coach sportif. La préparation physique est le point de départ de toute activité sportive, elle est d'abord dite générale pour améliorer les qualités globales du pratiquant : réponse nerveuse, tonus musculaire…
Puis elle devient spécifique pour répondre aux exigences du sport dans lequel on souhaite se perfectionner
Le cross fitness est la terminologie pour désigner un ensemble de méthodes visant à travailler de façon optimale les trois qualités de l'athlète : la force, la vitesse et l'endurance. La méthodologie de nos coachs à domicile fait alterner différents exercices étudiés selon vos besoins et vos capacités (un bilan global est effectué au premier cours). Cette alternance permet à la fois de travailler plusieurs groupes musculaires en même temps, engendre davantage de motivation, augmente la vigilance nerveuse et renforce l'activité cardio respiratoire. Des cours de renforcement musculaire sont proposés également par nos coachs. Cette discipline désigne l'ensemble des méthodes d'entraînement de l'appareil musculo-squelttique à des fins de performance ou à des fins sanitaires. Nos personal trainer vous aideront à accroître votre masse musculaire tout en tonifiant et renforçant tendons, ligaments et système osseux et tout en augmentant l'endurance de votre système cardio-vasculaire. Le Core training est une discipline efficace proposée afin de maintenir un équilibre de la chaine cinétique et l'enchainement des mouvements. Le core signifie "noyau" ou "centre" en anglais. C'est une partie du corps qui est à la base de tous les mouvements regroupant l'ensemble des muscles profonds et des muscles stabilisateurs. Le cardio-training désigne l'ensemble des activités telles que course à pied, vélo ou toute autre activité sollicitant adroitement le système cardio-vasculaire. C'est le meilleur moyen de perdre du poids. Un cours spécial "souplesse" est proposé par Momentum parce qu'un régime s'accompagne toujours d'une activité sportive. Ces cours ciblent les zones de réserves lipidiques habituelles : sangle abdominale, fesses, jambes. Nos coachs personnels utiliseront des petits haltères, des bandes à résistance, des bâtons, des swiss-ball pour vous sculpter un corps de rêve. Ces cours sont destinés aux personnes souhaitant perdre du poids. Nos coachs sportifs alterneront entre souplesse dynamique, stretching et étirements classiques selon vos points de tension et vos points forts pour vous permettre de gagner en souplesse.
Momentum Coach sportif met en place toutes les disciplines liées à la préparation physique pour divers objectifs : perdre du poids, se sculter le corps, mieux bouger, mieux respirer, être moins stressé...
Cross fit
Renforcement musculaire
Core training
Cardio-training
Silhouette
Souplesse